正仪中心小学学生睡眠管理制度

正仪中心小学学生睡眠管理制度

根据《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，学校特细化学生睡眠管理要求。

一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义。

睡眠是学生健康成长的重要环节,是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。

二、睡眠的布置与实施。

1、 明确睡眠时间要求。小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭要共同努力，确保学生充足的睡眠时间。

2、合理安排作息时间。学校早上8: 10开始上课，学生不要过早到校,进校时间为7:40- -8:00课间休息不少于10分钟，下午上课时间13：00，放学时间15:30。就寝时间不晚于21:00,家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。

3、 严格控制作业总量。教师要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，低年级不布置书面家庭作业，其余年级家庭作业总量不超分钟。指导学生充分利用自习课或课后服务时间，在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。学生参加校外培训要适当，家长要督促培训机构结束时间不得晚于20:30,不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

4、努力提高睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

三、加强监管，优化睡眠管理保障措施。

1、建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

2、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查,切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

学校以关心、关爱、关注、关切之心出台学生睡眠管理要求，希望能够引起各位家长的共鸣、重视，更希望得到您的支持!让我们共同努力，圆学生一个好梦!

三、具体措施

（一）、认真执行学校作息时间表。

上午：8:10—11：10；中餐时间:11:10—13：00；下午：13：00—15：30，每天保证学生在校一小时的活动时间。学生到校后还未到上课时间，学校及时、认真地安排好值日教师看护，并组织开展体育健身等活动。

（二）提高对调整学校作息时间重要性的认识。调整作息时间关系到学生的身心健康，关系到减轻小学生过重课业负担的落实和素质教育的实施。充分认识调整作息时间的必要性和重要性，认真执行有关规定。

（三）学校要督促并定期检查各年级各班级“小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成”的规定，严格控制学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。学校不随意增加课程门类、难度和课时，小学小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成；不擅自提前复习迎考时间和延长学生上课时间，学生每日在校学习时间不超过6小时；学校不举办校中校，不设立重点班和实验班，不在节假日补课；未经教育行政部门批准，义务教育学段一律不得组织和举办各类学科竞赛。

（四）学校要加强对作息时间实施情况的监督和指导，坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为，对违反规定的班级或教师予以教育，校领导将不定期对此项工作进行检查。

（五）做好学生家长的宣传教育工作。各班要通过讲座、家长会、网络等多种形式对学生家长开展宣传教育活动，引导学生家长配合学校做好学生作息时间制度的落实，保证学生身心健康发展。

正仪中心小学校健康睡眠倡议书

尊敬的家长朋友、全体师生：

    每年的3月21日是“世界睡眠日”。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠能防病祛病，促进青少年的成长发育，与每一个人的健康水平密切相关。良好的睡眠可以改善人们的精神状态，提高人们的幸福指数。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁等症状，影响与同学、朋友、同事和家庭关系。

     我们希望人人都有健康的心理、良好的睡眠。在此，我校对全体师生、家长提出倡议：中高年级老师要严格控制作业总量，尽量让孩子20:00前完成所有作业；家长指导学生养成合理作息好习惯，保证21:00前睡觉，达到10小时睡眠时间。 

1.合理安排家庭生活与作息，控制电子产品使用时间，做孩子的好榜样。心境平和，保持乐观，睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。

2.养成良好的作息习惯。睡前不要太过于用脑，按时就寝、按时起床。用心陪伴和教育，帮助孩子养成良好的自主学习、阅读、运动习惯。

3.认真记录，定期将孩子执行每天睡眠10小时情况反馈给老师。如有特殊情况，主动与老师商量，家校共同努力，一起探索最适合孩子的教育。

4.要创造良好的睡眠环境，睡前热水泡脚、喝杯牛奶有助睡眠。进入夏季，倡议在中午时间安排学生进行适度午睡，恢复学生体力。

    让我们每天早睡半小时,健康生活一辈子!

正仪中心小学校

二〇二一年五月